让男人长寿的13个怪招

　　　据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。近日英国《每日邮报》发表专家综述文章，总结出“男人长寿13招”。

　　　钱包别放屁股后

　　如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。

　　

　　　少用止痛药

　　哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。

　　

　　常过性生活

　　澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。

　　　护牙能防秃头症

　　西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。

　　

　　　　娶个年轻老婆

　　德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现，妻子比丈夫年轻9—11岁，丈夫早亡危险降低11%。

　　

　　　加强盆底肌肉训练

　　可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。



　　

　　　争取升职

　　英国一项调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。

　　

　　　每天吃苹果

　　50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最方便的选择。

　　

　　　少吃肉

　　美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。

　　　别让妻子工作

　　伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现，妻子工作时间越短，男人更少抑郁。

　　

　　反手刷牙

　　用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。

　　

　　降低胆固醇

　　美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量。

　　

　　　每天晒太阳10分钟

　　男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。

扭腰补肾气法

站立腿与肩同宽腿略微弯曲，身体稍前倾，双手张开使劲伸直放在丹田穴位置，不要贴在上面离开点，嘴微张开，脚指爪地，开始晃腰，像晃呼啦圈一样，但是只是腰动肩和腿不动，顺时针摇20次，逆时针摇20次每次摇360度.
扭完腰后就会感到后背发热，有的打嗝等症状，这说明气通了，气通就是补。

鼻炎的治疗

鼻炎的治疗

(一)慢性鼻炎:苍耳子6 蝉退9 防风 6 白蒺藜9 玉竹12 薏米12 百合12 黄芪20 炙甘草4.5 白术12 五味子12 乌梅10 诃子10 仙灵脾12

(二)慢性鼻窦炎:苍耳子30 茜草12 旋复花30 菊花10黄芩10 辛荑花10 藿香6 薄荷6 钩藤15 连翘15 川芎12 大青叶10 芥穗12 白芷10

(三)过敏性鼻炎:玉屏风散.防风 黄芪 白术 茯苓等.

辨别鼻炎

鼻炎有多种,但主要是三种:

(1)慢性鼻炎,这就是普通人都认识识的鼻炎,亦可以叫慢性鼻道炎,它是由于感受风寒,感冒病毒侵袭鼻腔感粘膜,引致感发炎充血水肿而起,急性期鼻塞流清涕,久而不治,或治疗不彻底及不及时,则转为慢性,主要症状亦为鼻塞流清涕,但鼻塞多为早上及起床后一段时间,稍后则好转些,流的是黄或浊涕,不对,它不是流出,而是靠撸出,有鼻屎,伴有时少许头晕脑胀,但不太严重.

(2)慢性鼻窦炎,又叫副鼻窦炎,它是鼻道旁边一些骨头中有空隙的组织,它如一块海绵,有很多小空孔,这些组成就叫窦,平时它是干的,就象干海绵,当感冒时感冒病毒侵袭到这些窦时,(有时慢性鼻炎亦会扩散转移影响到些窦),它亦会发炎充血水肿,但最主要的是人体组织液渗透出到这些窦中,这些窦中即充满了水(这些水是炎症发分泌物,急性期比较清,慢性比较浊,这些就叫鼻涕),这些窦就象吸满了水海绵,这些鼻涕不是靠撸出,而是吸出来的,所以有些人说:为什么我的鼻涕是吸出来的,是从喉咙出来的(鼻窦有些管道通鼻腔及喉咙,鼻腔与喉咙又植相通,此管道比较靠近喉咙,,所以鼻涕从喉咙出来),就是此道理,这亦是分辨慢性鼻道炎与慢性鼻窦炎之处,它亦有头额眼面颊鼻旁酸胀痛的症状,这也是分辨慢性鼻道炎与慢性鼻窦炎之处,为什么有不同部位酸胀痛呢?这也是解剖部位的不同,鼻窦有不同:鼻旁的上颌窦,所以有面颊鼻旁酸胀痛的症状.眉中的叫蝶窦,所以有眉头酸痛,额上叫额窦,所以有头额(主要是眼上).这些酸胀痛以上午明显,下午明显减轻.

(3)过敏性鼻炎:比较简单些,主要是打喷嚏,流清鼻涕,西医的分类比较复杂,对粉尘,对花粉等等过敏,在美国主要是对花粉过敏,叫"花粉症",它主要是肺气虚,卫表不固,通俗的说是相当于人穿的衣服少或衣服破了,寒气容易侵入人体而感冒的道理.

“不干不净吃了没病”发现科学证据（图）

　中国有句俗话说，不干不净，吃了没病。美国科学家研究发现，人在婴幼儿时期的成长环境如果过于洁净，将影响其免疫系统发育，成年后容易罹患心脏病等疾病。

中国有句俗话说，不干不净，吃了没病。美国科学家研究发现，人在婴幼儿时期的成长环境如果过于洁净，将影响其免疫系统发育，成年后容易罹患心脏病等疾病。

对比研究

美国西北大学人类学副教授托马斯·麦克达德和同事对比两项关于美国家庭和菲律宾家庭生活方式和健康状况的相似研究，以观察儿童时期成长环境对免疫系统发育的影响。

研究人员重点对比了研究对象血液中C反应蛋白浓度。C反应蛋白是一种非特异性急性期炎症反应物，是细菌感染和严重组织损伤的一项诊断指标。C反应蛋白浓度高意味着容易发炎，而高度发炎可能导致高血压、心脏病、中风等疾病。

在菲律宾的研究涉及3300多个当地家庭。研究人员从20世纪80年代开始跟踪这些家庭的新生儿，直至他们长大到22岁。在孩子2岁以前，研究人员每两个月拜访一次，之后每四五年拜访一次。

研究人员的评估项目包括孩子日常生活环境的洁净度，譬如，“是否有猪、狗等家畜自由行走”，还包括家庭的社会经济资源等。

资料图片

超净不利

与美国同龄人相比，尽管这些菲律宾人在婴幼儿时期感染疾病较多，但他们成年期的C反应蛋白浓度低80%以上。

菲律宾人每升血液中含C反应蛋白0.2毫克，而美国人的C反应蛋白浓度是每升1至1.5毫克。

法新社9日援引麦克达德的话报道：“与美国人相比，菲律宾人的C反应蛋白浓度显著偏低，这一结果与很多人的预期恰恰相反，因为我们知道，菲律宾人接触传染性疾病的几率较高。”

他说：“我们的研究结果显示，生命早期的超净环境可能导致成年后更易发炎，从而增加罹患多种疾病的风险。”

研究结果刊载于英国《皇家学会生物学分会学报》网络版。

接触细菌

麦克达德在研究报告中说，成年人C反应蛋白水平高意味着更易发炎，是因为儿童时期接触动物排泄物较少。

他说，那并不意味着每家每户需要在家里养家畜。这项研究结果传递的信息是，人在生命早期接触细菌和微生物具有重要意义。

“细菌和微生物在促进免疫系统发育方面发挥着重要作用，”麦克达德说。

他打比方说，生命早期大脑发育速度快，很多神经连接在这一时期建立，“你需要深入接触你的环境来促进建立这些连接”。免疫系统的发育同样需要外界环境的刺激，让它感受到必须进一步发展。

麦克达德有一个两岁多的儿子。他说，在家中，如果食物掉在地上，“我会毫不犹豫地对他说，‘捡起来，吃了它’”。